おやこヨガ

おやこヨガの特徴・効果

おやこヨガ

最近の研究で、肌と肌がふれあう事で『オキシトシン』という愛情ホルモンが分泌されることが分かっています。

『おやこヨガ』では、親子でスキンシップとコミュニケーションをとりながらヨガをします。

子どもにもわかりやすく、動物や乗り物に変身したり、協力したり競争することで、親子で楽しく参加することが出来ます。

子どもの意外な表情、興味など新たな発見に驚く方もいます。
子どもたちは親に愛されている安心感から、自己肯定感を育てていきます。


対象年齢

おやこヨガ

7ヶ月のおすわり赤ちゃん~大人まで。

一般的に乳幼児期にするヨガと思われがちですが、
ベビーヨガとは違います。
コトモットのおやこヨガでは、
小学生も多く楽しんで参加しています。

特に思春期をむかえる頃、お互い触れ合うことが少なくなってくるので、おすすめです。


主な流れ

  • アイスブレイク 自己紹介や子どもの話など
  • 準備運動
  • 親子やママのみの座位、立位、仰向けのヨガ
  • ペアやグループでヨガ
  • クールダウン
  • ふりかえり  

上記の流れを基本として、親子で触れ合ったり、目的やテーマ、参加者のお悩みや希望に合わせて内容をアレンジしていきます。

テーマの例

子どもを知る・目をあわせる・触れ合う・運動不足の解消・肩こり腰痛の緩和など


おやこヨガの様子

出張ヨガスタジオヨガのクラスがあります。

出張ヨガをご希望・検討中の方は出張ヨガのページで詳しい情報をご覧ください。
出張ヨガについて


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