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おやこヨガ

おやこヨガ

親子の・地域とのつながりをつくる

親子で一緒に動物や乗り物に変身するなど、子どもにも伝わりやすくポーズをとります。ヨガのポーズや遊びを通してスキンシップを取り、親子のコミュニケーションを深めます。

乳幼児だけでなく、抱っこやふれあいが少なくなっている小学生の子どもたちとの大切な時間を過ごせます。



キッズヨガ・ジュニアヨガ

キッズ・ジュニアヨガ

たくましくしなやかな心と身体づくり

「生きる力」を育てるために、
3つのたいりょく(体力・耐力・対力)づくりをします。

子どもに分かりやすく、呼吸法やポーズを練習することで身体を強くし、集中力やバランス感覚も養います。

ジュニアヨガでは、思春期や受験で乱れがちな心と体のバランスを整えて、自分自身と向き合う時間もつくります。



産後のママヨガ・大人のヨガ

産後のママヨガ

本来のワタシらしさを活かすための心と身体づくり

ゆったりと呼吸をしながら、心と身体のバランスを整えていきます。骨盤の歪みや広がり(産後太り)が気になる方や、運動不足の解消、肩こり・腰痛の軽減などに。
ヨガ哲学の考え方を日々の生活にも活かしていく手助けもします。

※子連れOK のママヨガクラスと、大人のみのクラスがあります。



ピクニックヨガ・アウトドアヨガ

ピクニックヨガ

いつのまにか心もほどけてい自然と笑顔に

【ピクニックヨガ】第4土曜日/大阪城
【桜ノ宮ビーチヨガ】第3土曜日/桜ノ宮ビーチ
【リバーサイドヨガフェスタ】

【アウトドアヨガ祭り】毎年秋に開催/中之島

広い空、芝生の上、大きな樹の下で、のびのびと身体をほぐすと最高に気持ちがいい!
人と人とのつながりも大事にしているピクニックヨガ・アウトドアヨガの時間。親子はもちろん、ご夫婦、カップル、お1人でも参加できます。



運動あそび

運動あそび

好き!出来る!を体験して自己肯定感を高める

鬼ごっこをはじめ、「走る」「押す」「ぶらさがる」…など幼児期に身につけたい『36の基本動作』に基づき運動能力を向上、身のこなしを高めていきます。

障がいのある子どもに有効な感覚統合要素の高い運動も取り入れています。



特別支援(発達障がい・自閉症)

特別支援 発達障害・自閉症

療育・介護を頑張るママに

たった1時間でもいいので自分を大事にする時間を作って欲しい。それが、コトモットの願いです。

ヨガで気持ちを整理し、自信と向き合う時間をつくったり、子ども達の特性・個性に対してどう向き合って良いか分からない親のための勉強会もあります。

障がい児の兄弟姉妹の支援も積極的に応援しています。